Neuer Tag. Neues Leben. Neues Ich.
Bist du bereit für Veränderung?
Möchtest du dich endlich dauerhaft von chronischer Erschöpfung befreien? Fühlst du dich von deinem Umfeld unverstanden und nicht ernst genommen? Möchtest du deine Selbstbestimmung und Lebenskraft wieder neu entdecken? Dann bist du hier genau richtig!
Kommt dir das bekannt vor?
Kennst du das nur allzu gut?
Ich freue mich, dass du zu mir gefunden hast! Ja, auch bei mir lief nicht immer alles rund - ganz im Gegenteil. Jahrelang habe ich selbst mit chronischer Erschöpfung und Burnout gekämpft. Das Gefühl, morgens die Augen aufzuschlagen und direkt weiterschlafen zu wollen oder die Stunden zu zählen bis man wieder im Bett liegt. Die Energie, die selbst für die kleinsten Dinge fehlt. Die Unmengen an Koffein, die man sich hineinkippt, in der Hoffnung, dass der kleine Kick einen durch den restlichen Tag bringt. Panikattacken, Libidoverlust und unkontrollierte Gewichtszunahme waren bei mir an der Tagesordnung.
Chronische Erschöpfung hat viele Gesichter.
Deswegen ist die genaue Diagnose oft mit vielen Untersuchungen verbunden, die aber nicht immer zielführend sind. Was dazu führt, dass die Betroffenen oft nicht ernst genommen und mit ihren Symptomen allein gelassen werden.
Genau deswegen sind persönliche und individuelle Gespräche in vertrauensvoller Atmosphäre oft sehr heilsam.
Körper und Geist im Einklang
So arbeite ich
Bereits mehr als 17 Jahre bin ich als Gesundheits-Trainerin im In- und Ausland tätig. Durch meine eigenen Erfahrungen mit Burnout habe ich begonnen mich vertiefend mit den Ursachen zu beschäftigen. Daraus entwickelte ich ein einzigartiges Konzept, das auf vier Säulen beruht:
Mikronährstoffversorgung
und Hormonbalance
Gerade wenn du körperlich und geistig ausgebrannt ist, braucht dein Körper die richtige Versorgung. Hormonelle Dysbalancen können oft lange Zeit unerkannt bleiben. Das MindSoulBliss- Programm unterstützt dich dabei auf natürlich Weise, deine Hormone und somit dein gesamtes Wohlbefinden wieder in Einklang zu bringen.
Meine Empfehlung
Passende Ernährung und
richtig dosierte Bewegung
Chronische Erschöpfung hängt sehr oft mit "stillen" Entzündungen im Körper zusammen. Durch die richtige Ernährungsweise und die passende Dosis an Bewegung kann dein Körper wieder die Selbstheilung ankurbeln. Du fühlst dich energiereicher und merkst wie chronifizierte Symptome abklingen.
für weitere Infos empfehle ich den Erwerb meines Buches
Verbindung von Darm und Gehirn
Die enge Verbindung von Darm und Gehirn beginnt bereits im Mutterleib. Ist deine Darmflora im Gleichgewicht, so wirkt sich das auch unmittelbar auf deine (mentale) Gesundheit, Laune und Stressresistenz aus.
Stärkung der Resilienz und
verbesserter Achtsamkeit
Hier dreht sich alles um deine innere Einstellung und die Fähigkeit, Überforderung rechtzeitig zu erkennen. Du lernst wie du ohne schlechtes Gewissen "NEIN" sagst. Wir erarbeiten in jedem Coaching wertvolle Tools. Dadurch bist du gerüstet für zukünftige schwierige Lebensphasen.
Rückblick und Einblick
Das bin ich
Ich bin ein positiver und resilienter Mensch. Und dennoch erfuhr ich, wie so ziemliche Jede(r), in meinem Leben immer wieder Rückschläge und Phasen der Überforderung und Erschöpfung.
Schon in meiner Jugend begleiteten mich Müdigkeit, Lustlosigkeit und Erschöpfung. Jeder Tag erschien mir sinnlos und es gab Tage, da fehlte mir selbst für die einfachsten Dinge die Kraft. Später, nach der Geburt meines Sohnes rutschte ich erneut in eine Phase der chronischen Erschöpfung.
Durch die psychische Erkrankung meiner Mutter setzte ich mich schon sehr früh mit dem Thema emotionale und körperlicher Gesundheit auseinander. Das Verständnis für die Zusammenhänge zwischen Körper und Geist ist mir deshalb seit jeher ein großes Anliegen.
Unsere (mentale) Gesundheit ist sehr stark an die Hormonbalance sowie den Zustand des Darms gebunden. Deswegen ist es mir so wichtig, die Burnout Prävention nicht nur auf das Mindset sondern auch auf die biologischen Vorgänge innerhalb des Körpers zu richten.
2010 beschloss ich als Gesundheitstrainerin auf einem amerikanischen Kreuzfahrtschiff zu arbeiten. Durch diese Entscheidung konnte ich nicht nur die Welt bereisen, sondern bin auch unzähligen interessanten Persönlichkeiten begegnet und konnte dadurch meine Fähigkeiten als Gesundheits Coach noch um einiges bereichern.
Meine Qualifikationen:
- 2004 - 2007 Ausbildung zur akademischen Body- und Vitaltrainerin (OÖ)
- 2006 - 2008 Ausbildung zur diplomierten Pilates Instruktorin (OÖ/Wien)
- 2008 - 2009 Ausbildung zum diplomierten BOWTECH practitioner (Wien)
- 2010 Vertiefende Ausbildung Pilates Matwork Stella Nash (London)
- 2021 - 2024 Ausbildung zur diplomierten Lebens- und Sozialberaterin, Systemisches Coaching (Wien)
-2024 Ausbildung zur diplomierten Mental Trainerin
"Krisen sind oft Wendepunkte im Leben, die uns die Möglichkeit geben, alte Muster loszulassen und neue Wege einzuschlagen. Nutze diese Chance, um dein volles Potenzial zu entfalten."
- Carl Gustav Jung
Synergien nutzen
starkes Netzwerk
Zusammen mit meinen Kooperationspartner:innen stelle ich sicher, dass ich dir alle notwendigen und wirkungsvollen Leistungen anbieten kann, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
Dr. med. univ. Natalia Maxim, Ärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Regulations- und Präventivmedizin
Ihr Fachwissen umfasst Vitamine, Mikronährstoffe, Aminosäuren, Entgiftung des Körpers und Schwermetallausleitung.
Sie bietet ihren Patient:innen ein breites Spektrum an Möglichkeiten, um ihre Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Der erste Schritt zur optimalen Versorgung des Körpers ist eine ausgewogene Ernährung. Dennoch gibt es Situationen, in denen eine gezielte Ergänzungstherapie notwendig ist. Dies kann beispielsweise bei bestimmten Ernährungsgewohnheiten, Krankheiten oder einem erhöhten Nährstoffbedarf aufgrund von Stress oder intensiver körperlicher Aktivität der Fall sein. Eine genaue Diagnosestellung, eine umfassende Anamnese und eine ganzheitliche Betrachtung der Gesundheit inklusive Bewertung des Hormonstatus ist entscheidend, um die richtige Therapie für jeden einzelnen Patienten zu finden.
Weitere Informationen unter https://dr-maxim.at/
Holly Wilkinson, Ernährungswissenschafterin und ausgebildete Trainerin
Holly hat vor vielen Jahren ihre Leidenschaft zum Beruf gemacht. Seit 2014 ist sie Ernährungsberaterin und hat seit über 8 Jahren Erfahrung in Personenberatung. Dabei durfte sie zahlreiche Menschen betreuen und unterstützen. Auch sie kooperiert eng mit Fachärzt:innen und Fachkräften für ganzheitliche und invidiuelle Betreuung.
Ihr Fokus liegt auf der nachhaltigen, individuellen Umstellung und Optimierung der bisherigen Ernährungsgewohnheiten, ohne das unangenehme Verzichten und Kasteien einer Diät. Gewichtsabnahme darf im Fokus stehen- jedoch ohne die Gefahr eines Jojo-Effekts. Frei nach dem Motto: Mehr vom Richtigen spielerisch integrieren, statt bestimmte Lebensmittel oder Nährstoffe zu verteufeln und eine gestresste Beziehung zum Essverhalten zu entfalten!
Ihr Konzept ist 100% individuell – es werden keine klassischen Abnehm-Strategien angewendet, sondern an die Bedürfnisse ihrer Kundinnen und Kunden angepasst! Die Betreuung verläuft teils online, teils LIVE, abhängig von der Verfügbarkeit und dem gewählten Rahmen!
Weitere Informationen unter https://www.hollywilkinson.at/
Individuell. Alltagstauglich. Wirksam.
Meine Angebote
Mir ist bei meiner Arbeit mit meinen Kund:innen sehr wichtig zu würdigen, dass sich Jeder und Jede die zu mir kommt, in einer einzigartigen Situation befindet. Diesem Umstand begegne ich mit individuellen Angeboten. Außerdem ist es mir wichtig, dass das gemeinsam Erarbeitete ganz praktisch im Alltag umgesetzt werden kann - und damit wirksam wird und sich nicht nur in der Theorie schön anhört.
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